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Qual a diferença entre micro e macronutrientes?

Todos os alimentos contêm micronutrientes e macronutrientes, que fornecem ao corpo as ferramentas para funcionar de forma ideal.

Macronutrientes são necessários em grandes quantidades pelo corpo humano. Eles incluem carboidratos, proteínas e gorduras. Esses nutrientes fornecem energia para o corpo na forma de calorias. A proteína contém 4 calorias por grama, o carboidrato contém 4 calorias por grama e a gordura contém 9 calorias por grama.

Micronutrientes são necessários para crescimento e desenvolvimento normais do corpo humano. Eles incluem vitaminas, fitoquímicos, minerais, antioxidantes e ácidos graxos. Os micronutrientes ajudam a retardar o processo de envelhecimento, proteger seu corpo contra doenças e garantir que quase todos os sistemas do seu corpo funcionem de forma adequada e ideal.

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Medir os níveis de cetona na urina não faz sentido para pessoas saudáveis em dieta cetogênica porque o corpo se adapta à cetose, ou seja, as cetonas são usadas para a produção de energia de maneira eficiente, não sendo liberadas pela urina.

Enquanto cetose é um estado metabólico caracterizado por níveis elevados de corpos cetônicos, a ceto-adaptação é quando seu corpo é capaz de usar essas cetonas para energia. Mais especificamente, a adaptação cetogênica ocorre quando suas cetonas começam a abastecer seu cérebro e ácidos graxos começam a alimentar seus músculos.

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Juntamente com gorduras e carboidratos, a proteína é um dos três macronutrientes ("macros") encontrados nos alimentos e desempenha papel único e importante no corpo.

Confira este guia completo sobre proteínas e dieta cetogênica w low carb

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A Eat Up! além de produzir conteúdo informativo sobre a Dieta Cetogênica e Low Carb, também produzimos Marmitas, Salgados e Doces, todos Cetogênicos e Low Carb. Sempre pensando nos macronutrientes na quantidade correta (gordura, proteína e carbodirato), nossos produtos facilitam a sua vida, para que você possa comer tranquilamente sem sair da Dieta. Dá uma conferida em alguns aqui no Destaque. É só ir passando os produtos pro lado!

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