Já viu alguém quem faz Low Carb ou Cetogênica comendo abacate? Provavelmente sim, mas porque?

Bom o abacate é uma das poucas frutas permitidas nessas Dietas devido a quantidade de carboidrato extremamente baixa, ajudar na saciedade da fome e possuir um nível maior de gorduras.

E fora isso, ele ta vestido assim de super-herói porque tem mais alguns benefícios. Numa pesquisa rápida na Net, juntamos alguns deles. Dá só uma olhada em quais são os benefícios do abacate:

  • Anti-Inflamatório (por conta da vitamina E)
  • Anti-Envelhecimento
  • Diminui o estresse (controlando o cortisol)
  • 77% de gordura (ótimo para cetogênica)
  • Rico em: Cálcio, Potássio, Fósforo, Manganês,Magnésio, Ferro, Cobre, Zinco
  • Vitaminas E, A, C
  • Rico em Fibras
  • Ajuda a emagrecer (fonte de Ômega 6, 7 e 9 )
  • Controle do Colesterol e Triglicérides
  • Presença de Antioxidantes e minerais
  • Melhora na circulação sanguínea
  • Favorece a saúde cardíaca
  • Útil contra Ácido Úrico

E aí o que achou, é um super herói ou não é ?